שוב הלחץ הרס לך את הציון במבחן, למרות שהשקעת וידעת את החומר יותר טוב מכולם?
הכי מתסכל זה לדעת שלמדת והשקעת ושלטת בחומר, ולפעמים אפילו הסברת את החומר לחברים שלך… ולמרות זאת, הציון במבחן לא משקף את זה. הבעיה היא לא כמות השעות שלמדת למבחן, כי הרי חרשת על החומר ימים ולילות.
להוריד את הלחץ כדי שהוא לא יוריד לך את הציון
הכי מתסכל זה לדעת שלמדת, השקעת, שלטת בחומר ולפעמים אפילו הסברת אותו לחברים ובכל זאת הציון במבחן לא משקף את זה. הבעיה בכלל לא קשורה לכמות השעות שישבת, הרי חרשת על החומר ימים ולילות. הסיבה האמיתית היא לחץ, הוא זה שמוריד את הציון, יוצר בלאק־אאוט ברגע האמת, גורם לשכוח, להתבלבל ולאבד ביטחון. את הלחץ הזה אפשר לנטרל, וזה הרבה יותר פשוט ממה שנדמה.
מהתלמידים בישראל מדווחים על לחץ מהלימודים וחרדה ממבחנים
מתלמידי ישראל סובלים מחרדת מבחנים שפוגעת בביצועים
מהסטודנטים בישראל חווים חרדת בחינות בדרגה בינונית גבוהה
סטודנטים בישראל מדווחים על לחץ גבוה בתקופות מבחנים ופרויקטים
מי אני?
נעים מאוד, אני מור. מומחית בהכנה מנטלית לבחינות, מנחה ומלווה תלמידים, בני נוער וסטודנטים המתמודדים עם לחץ שפוגע בביצועים שלהם ברגעי אמת.
במהלך עשור של עשייה מקצועית, ליוויתי מאות תלמידים וסטודנטים מכל רחבי הארץ, שעברו תהליך משמעותי של שחרור לחץ, חיזוק ביטחון עצמי, והצליחו להגיע ליעדים הלימודיים והאישיים שהציבו לעצמם, מתוך יציבות, רוגע ושליטה.
העבודה שלי משלבת שיטות מוכחות מעולמות ה NLP, דמיון מודרך, מיינדפולנס וכלים התנהגותיים, יחד עם הבנה עמוקה של האופן שבו לחץ משפיע על המוח והגוף. השילוב בין עבודה מנטלית חווייתית לכלים פרקטיים וישימים מאפשר לא רק להבין מה קורה בזמן לחץ, אלא לייצר שינוי אמיתי שנשאר גם מחוץ לחדר המפגש.
אני מאמינה שבכל תלמיד או סטודנט יש יכולת אמיתית להצליח, אבל לפעמים החרדה חזקה יותר מהידע. כשהיא נעלמת, השינוי קורה מהר.
הבלוג שלי
לקוחות
במהלך שנות פעילותי עבדתי עם אוניברסיטאות ואגודות סטודנטים מכל רחבי הארץ, שהזמינו ליווי מנטלי מקצועי לסטודנטים המתמודדים עם לחץ וחרדת בחינות. העבודה מתקיימת בשיתוף פעולה עם הגופים האקדמיים, ומתמקדת ביצירת שינוי עמוק, יישומי וארוך טווח המשפיע הן על הביצועים הלימודיים והן על הרווחה האישית של הסטודנטים.